Vai tamborēšanas vai adīšanas laikā jums sāp rokas un plaukstu locītavas?
Es to daru pārāk bieži, un es TIEŠĀM nevēlos beigt to darīt tikai nelielu sāpju dēļ. Es arī ļoti apzinos, ka nevēlos nodarīt neatgriezenisku kaitējumu. Manas domas par sāpēm, ja tās ir sliktas, apstājieties (izklausās pašsaprotami, bet jūs zināt, ka to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, ja jums ir tikai viena rinda!). Labāk tomēr ir apstāties, atpūsties un rīt paspēt strādāt, tad kaut ko darīt, kas nozīmē, ka man ir jāpaņem ilga pauze.
Mazo ņirgāšanos rezultātā es atklāju, ka ir daži izstiepumi, kas palīdz, tāpēc es izdomāju padalīties, ja vien tie noder arī jums.
Es cenšos to darīt ikreiz, kad pabeidzu adīšanas/tamborēšanas sesiju (vai tās laikā, ja mani ir noķēris ak, nē, kur-tā-5 stundas-pagāja-blakts) un vispār, kad dienas laikā atceros, vai es adu/tamborēju vai nē.
Daži citi padomi, ko esmu atradis…
Adīšanā izvairieties no nāves satvēriena, jo man tas šķiet īpaši grūti, ja izmantoju dziju un tievas adatas, jo kārdinājums ir ciešāk pieķerties adatām.
Esmu eksperimentējis ar to, kā es turu dziju un tamboradatu, lai redzētu, ko es varu darīt, kas nozīmē vismazāk mazu atkārtotu kustību.
Gan adīšanā, gan tamborēšanā cenšos nodrošināt, lai man būtu ērti sēdēt, lai man būtu labs apgaismojums un es neesmu izliekusies no saviem darbiem. Reizēm es cenšos atcerēties pacelt skatienu un pagriezt plecus un kaklu.
Dažkārt sāpes jūtu plecos vai kaklā (iespējams no sliktas sēdēšanas!!), tāpēc arī veicu plecu ruļļus un kakla izstiepumus.
Vēl viena lieta, ko es atklāju, ir tāda, ka pārslēgšana starp tamborēšanas un adīšanas projektiem palīdz izlīdzināt manu roku nodilumu, jo es atklāju, ka tās sāp dažādās vietās atkarībā no tā, ko daru.
Atruna: pirms došanās ceļā man jāsaka, ka neesmu ārsts vai fizioloģe, un tāpēc es neesmu medicīniski kvalificēts, lai teiktu, ka tas palīdzēs vai nepalīdzēs. Viss, ko varu teikt, ir tas, ka es atklāju, ka viņi man palīdz ar laiku pa laikam niķoties. Lūdzu, esiet maigs ar jebkādiem izstiepumiem, jo pārmērīga stiepšanās var būt sliktāka nekā tā nemaz!
Es arī teiktu, ka, ja tas, ar ko jūs ciešat, ir kaut kas sliktāks par ik pa laikam saķeršanos, ilgst apmēram dienu vai turpinās sāpēt vēl ilgi pēc tam, kad esat pārtraucis rokdarbus, es ieteiktu runāt ar kādu, kurš zina, par ko viņi runā, nevis klausīties mani!
Lai jūs strādājat bez sāpēm!
tara-a-maz!
